Schlafenszeit
Ein ruhigerer Abend für Kinder, die immer noch eins wollen.
„Noch ein Schluck. Noch eine Geschichte.“ Für viele Kinder zwischen 3 und 5 geht es beim Schlafengehen nicht ums Müdesein, sondern darum, dass ein schöner Tag nicht enden soll. So hilft unser Buch Just One More, dazu ein paar kleine Ideen für heute Abend.
Schlafenszeit
Warum das Schlafengehen schwerfällt
Kleine Kinder zögern das Schlafengehen aus gutem Grund hinaus: Der Tag war schön, die Großen sind in der Nähe, und Schlafen heißt, sich von all dem zu verabschieden.
Eine Routine, bei der dein Kind die Schritte selbst macht, statt dass sie für es erledigt werden, gibt ihm ein Stück Kontrolle zurück und lässt das Ende des Tages weniger plötzlich wirken.
Kleine Ideen für heute Abend
- 1
Gleiche Schritte, gleiche Reihenfolge
Ein kurzer, vorhersehbarer Ablauf (Baden, Schlafanzug, Zähne, Buch, Licht aus) zeigt deinem Kind, was als Nächstes kommt.
- 2
Einen Schritt anführen lassen
Das Buch aussuchen, die Lampe ausmachen oder wie Pip den Kuscheltieren gute Nacht sagen: So wird das Schlafengehen zu etwas, das dein Kind selbst tut.
- 3
Das „Noch eins“ einplanen
Bau einen letzten Wunsch fest in die Routine ein, etwa noch eine Umarmung. Dann gehört er zum Plan und ist keine Verhandlung.
- 4
Mit einer ruhigen Geschichte enden
Ein kurzes Buch, leise vorgelesen, ist ein klares, sanftes Zeichen, dass der Tag vorbei ist.
Was beim Schlafengehen hilft
Gut zu wissen
Was Eltern fragen
Wie verhindere ich, dass mein Kind das Schlafengehen hinauszögert?+
Meist steckt dahinter, dass der Tag nicht enden soll. Halte die Routine kurz und vorhersehbar, gib deinem Kind eine Aufgabe darin und plane einen letzten Wunsch im Voraus ein. Just One More zeigt das mit Pips Gute-Nacht-Runde für seine Kuscheltiere.
Welches Gute-Nacht-Buch passt für 3- bis 5-Jährige?+
Achte auf eine kurze Geschichte unter fünf Minuten, ein ruhiges Ende und etwas zum Mitmachen. Just One More hat rund 200 Wörter auf 24 Seiten und endet damit, dass Pip einschläft, nachdem er jedem Kuscheltier gute Nacht gesagt hat.
Wie lange sollte eine Abendroutine für Kindergartenkinder dauern?+
Viele Familien kommen mit 20 bis 30 Minuten gut zurecht: lang genug zum Runterkommen, kurz genug, um vorhersehbar zu bleiben. Die Reihenfolge der Schritte ist wichtiger als die genaue Zeit.
